वजन घटाने के लिए Gym की दौड़ लगाने की नहीं है जरूरत घर पर ही इन टिप्स की मदद से कर लीजिए Weight loss

How to loose weight : वजन एक बार बढ़ जाए तो उसे घटाना मुश्किल होता है. पेट की चर्बी गलाने में पसीने छूट जाते हैं. आजकल तो महिलाएं अपने फिगर को लेकर बहुत ज्यादा सजग हो गई हैं. इसलिए उनके कमर और पेट पर जरा सी भी चर्बी (Weight loss tips) अगर चढ़नी शुरू होती है तो उसको गलाने के लिए जिम की दौड़ लगाने लग जाती हैं. जबकि अगर घर पर कुछ बातों का ध्यान रख लिया जाए तो जिम में जाकर पसीना बहाने की जरूरत नहीं पड़ेगी. 

मोटापा घटाने के घरेलू नुस्खे | home remedies to reduce obesity

• वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी चीज है शरीर को हाइड्रेट करना. रोज आप 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं. यह आपके चेहरे का ग्लो भी बढ़ाने का काम करेगा.

• आप वजन कम करने के लिए पत्तागोभी का सूप भी पी सकती हैं. यह बहुत असरदार होता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. गाजर का जूस पीकर भी आप अपने वजन को कम कर सकती हैं. 

• आप रोज नींबू के साथ शहद मिलाकर पानी में पीती हैं सुबह में तो आपके शरीर पर जमा अतिरिक्त फैट कुछ दिनों में गलने लग जाएगा. 

• वहीं, रात में बहुत ज्यादा हैवी ऑयली चीजें नहीं खानी चाहिए. यह भी आपके वजन को बढ़ाने का काम करती है. आपको अपनी रूटीन में योग को शामिल कर लेना चाहिए.  

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

from NDTV India - Latest https://ift.tt/gdZm57r